Ayuno intermitente

El ayuno intermitente es un patrón alimentario en el que se intercalan periodos prolongados de poca o ninguna ingesta de alimentos con otros en los que se sigue una alimentación «habitual». En el episodio de hoy vamos a ver qué tipos de ayuno hay, qué efectos positivos tiene esta estrategia y qué personas pueden beneficiarse de ella.

Comer para rendir se aprende — y se practica

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