Descanso y ritmos circadianos

Los ritmos circadianos son ciclos biológicos internos que ocurren aproximadamente en un periodo de 24 horas y que regulan gran cantidad de procesos fisiológicos como sueño y vigilia, temperatura corporal, metabolismo, estado de ánimo, etc. Están regulados principalmente por la luz y la oscuridad.

En este episodio vamos a ver la importancia de los ritmos circadianos para la salud, así como su relación con la alimentación.

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